Alguns exercícios exigem bastante do corpo, mas são, justamente, os que oferecem benefícios para a saúde e para a estética, um deles é a prancha abdominal, que está entre uns dos exercícios mais odiados, segundo alguns especialistas. Você que pratica um exercício físico, você pode ser bem avançada na academia e na musculação, mas, com certeza, tem pelo menos um exercício que não gosta de fazer.
Seja porque a execução é complicada, seja por que cansa muito, às vezes você prefere pular o exercício, ou deixar para fazer por último. Os exercícios mais odiados, são os melhores exercícios. Mas a verdade é que, por mais que esses exercícios não sejam os queridinhos das pessoas que praticam atividade física, eles são excelentes para saúde. A grande maioria costuma a gostar dos exercícios mais confortáveis de fazer, e o nosso organismo sempre busca a zona de conforto.
Fisiologicamente explicando, o corpo busca pela homeostase, que é o equilíbrio normal da função metabólica, cardiovascular ou outra necessidade física pelo estado de equilíbrio. É normal você não gostar de agachamento ou às vezes fazer careta quando vê que o burpee faz parte de seu treino. Mas são exatamente esses exercícios que vão trazer benefícios para a sua saúde e os resultados tão desejados, que você tanto espera. Alguns exercícios que são odiados, mas ótimos para saúde e o seu bem-estar.
O agachamento é um clássico nas academias, esse exercício é ótimo para construir os músculos da perna, principalmente o quadríceps e posterior de coxa, sendo uma ótima opção para o treino visando o ganho de massa muscular. O levantamento Terra, exercício para membros inferiores, que na visão de muitos professores estão entre os mais odiados pelo público masculino, o levantamento terra também não figura entre os queridinhos da galera.
Ele também é uma opção de exercício construtor é que trabalha diversos músculos da perna e, por isso, e muito bem-vindo no treino para hipertrofia. Os exercícios isométricos, a prancha abdominal, aqueles que ficamos parados na mesma posição por alguns minutos, também está entre os mais odiados. Apesar de não estar entre os favoritos do público, a prancha é um dos exercícios que trabalham o core, ou seja, a região central do corpo.
Outro exercício e o Stiff, um dos exercícios ideias para quem quer fortalecer e aumentar a massa muscular dos glúteos, posterior de coxa e panturrilhas. Esse também é um exercício não muito favorável para alguns. Esse exercício figura entre os exercícios construtores ideais para o ganho de massa muscular. Além disso, por ser um exercício que alonga os músculos posteriores da coxa, pode contribuir para a flexibilidade.
Entre outros exercícios que muitos não gostam de fazer, temos a Flexão de braço, corrida de alta intensidade e também não podemos esquecer do alongamento, pois muitos não fazendo na hora de começar a treinar e nem após o treino.
