Foi inaugurado na manhã desta terça-feira 23, a arena é um complexo esportivo, que contará com uma quadra poliesportiva coberta, pista de corrida, e claro atividades para todas as idades. Na inauguração da arena teve a presença do prefeito Fabiano Horta, do secretário de governo João Maurício, Vereador Filipe Bitencourt ex-secretário de esporte, e o Atual secretário de esporte, Carlos Vagner, o campeão olímpico de Vôlei Giovane Gávio, presidente da Câmara Municipal de Maricá, Aldair, chefe da Autarquia de Obras SOMAR, entre outras autoridades da Cidade. A inauguração começou com grandes apresentações de Zumba, Capoeira e Ritbox, contou também com um grande público, a garotada amaram o campo de futebol, na roda de Capoeira também teve pessoal interagindo com a roda, e as danças, todos participaram do evento magnífico. A partir de quarta-feira 24, já estarão abertas as inscrições para as atividades de esporte no novo complexo esportivo de Itaipuaçu, com idades a partir de 5 anos, os responsáveis já podem começar a fazer as inscrições para suas crianças, colocá-los em uma atividade física, perto de casa. E não só as crianças, os jovens, adultos e pessoas da terceira idade também. A nova arena fica localiza, em São Bento da Lagoa, em Itaipuaçu.
Professores do Cref 1 Maricá participam de corrida Onda Rosa no Rio de Janeiro
Na manhã deste domingo 21, a comissão de Maricá, participaram de um evento muito bacana, grandes mulheres guerreiras, participaram e amaram o evento. Maricá tem uma comissão formada só Por mulheres, e elas estão a cada dia mostrando o quanto são fortes, não só no esporte mas também em suas vidas pessoas e no dia a dia. Ótimas profissionais da área de Ed Física, elas são uma inspiração para outras mulheres, e com isso hoje em dia muitas mulheres vêm praticando uma atividade física, para sua saúde mental e para sua própria defesa diante de muitas covardias que vêm acontecendo no mundo todo. Parabéns para essas guerreiras, parabéns por acordarem bem cedo e mostrar o quanto são capazes. Parabéns a toda comissão do Cref 1 Maricá e a todas as professoras dessa área linda.
Sábado de muita dança e diversão no Programa Viver bem polo inoã
Na manhã do sábado 13, aconteceu a primeira edição da saúde itinerante no programa viver bem, no polo de inoã, uma iniciativa do Programa Viver bem para toda comunidade de Inoã, muitas crianças, jovens e adultos participaram de várias brincadeiras, esporte e puderam fazer aquela massagem e corta o cabelo. O programa ofereceu ha todos muitos serviços, da área da saúde e bem-estar. A criança se divertiram bastante, com as brincadeiras, até os adultos entraram na dança da cadeira, muita diversão para todos os participantes. Foi distribuído lanches, sucos, águas e frutas para todos, foi uma manhã de pura diversão e muita ação, com os professores. Muita dança foi um sábado de cuidar da saúde e da beleza. Confira um pouco do que rolou em nossos cliks.
Vila do esporte no bairro de Itaipuaçu está em fase final da construção
Foto: João Vítor Silva A vila do esporte, e um novo complexo esportivo que já está em fase final de construção e em breve será entregue a população de Itaipuaçu, distrito de Maricá. O complexo esportivo contará com uma quadra poliesportiva totalmente coberta, um campo de grama sintética para o futebol de sete, além de parquinhos para a criançada se divertir. Também terá uma academia ao ar livre, é uma pista de cooper. A futura vila do Esporte de Itaipuaçu também contará com projeto com a Campeã olímpica de vôlei de praia, Adriana Samuel, além da implementação de cursos para crianças e jovens, levando oportunidade de acesso ao esporte e a qualidade de vida.
Atletas do projeto Cidade Olímpica ganham novas embarcações para competições de remo
Foto: Maricá Cidade Olímpica Na manhã desta quinta-feira 11, de abril, os atletas de remo do projeto Maricá Cidade Olímpica, receberam um total de 12, embarcações pela prefeitura de Maricá por meio da Secretaria de Esporte e Lazer, as embarcações serão para atletas de alto rendimento do remo. O prefeito Fabiano Horta e o secretário de esporte Carlos Vagner estiveram presentes na hora da entrega, o prefeito juntamente com o secretário ajudaram a tirar os equipamentos do caminhão, com mais essa grande conquista os atletas irão treinar mais equipados e confiantes. O projeto irá usufruir de quatro barcos, Single Skiff, de competição para um remador, mais quatro barcos, double Skiff, de competições para dois remadores, um barco Single Skiff de pararemo, de competição para um jogador, um barco de Single Skiff de pararemo, de competição para dois remadores, um barco double Skiff de Pararemo de competição para dois remadores é um barco quatro com timoneiro para Pararemo, de competição. Com os novos barcos os atletas estarão treinando bem, para as competições e o ótimo desempenho nelas, no último campeonato a equipe foi campeã da última etapa na categoria master, e no dia 27, de abril os atletas vão defender o título. O próximo campeonato será na Lagoa Rodrigo de Freitas, Rio de Janeiro. O projeto Maricá Cidade Olímpica, têm um objetivo de formar atletas de alto nível, para representar a Cidade de Maricá em outros estados e até mesmo fora do Brasil.
Transforme sua saúde e qualidade de vida na Academia Equipe Forma
A equipe Forma Oferece os melhores planos com condições especiais para cuidar do seu bem-estar. Descubra um ambiente climatizado, atendimento atencioso desde a recepção, e uma equipe de grandes professores e profissionais. Completamos sua experiência com salas de ergometria e musculação, vestiários, lanchonete e uma lojinha de roupas, para os seus treinos serem com mais conforto e estilo. A academia fica bem no centro de Maricá Venha fazer uma visita na Av. Roberto Silveira 118 (antigo 46), centro de Maricá, acima da loja da Taco, e comece a curtir cada momento com saúde e alegria.
Exercícios que muitos não gostam de fazer e que são ótimos para saúde
Alguns exercícios exigem bastante do corpo, mas são, justamente, os que oferecem benefícios para a saúde e para a estética, um deles é a prancha abdominal, que está entre uns dos exercícios mais odiados, segundo alguns especialistas. Você que pratica um exercício físico, você pode ser bem avançada na academia e na musculação, mas, com certeza, tem pelo menos um exercício que não gosta de fazer. Seja porque a execução é complicada, seja por que cansa muito, às vezes você prefere pular o exercício, ou deixar para fazer por último. Os exercícios mais odiados, são os melhores exercícios. Mas a verdade é que, por mais que esses exercícios não sejam os queridinhos das pessoas que praticam atividade física, eles são excelentes para saúde. A grande maioria costuma a gostar dos exercícios mais confortáveis de fazer, e o nosso organismo sempre busca a zona de conforto. Fisiologicamente explicando, o corpo busca pela homeostase, que é o equilíbrio normal da função metabólica, cardiovascular ou outra necessidade física pelo estado de equilíbrio. É normal você não gostar de agachamento ou às vezes fazer careta quando vê que o burpee faz parte de seu treino. Mas são exatamente esses exercícios que vão trazer benefícios para a sua saúde e os resultados tão desejados, que você tanto espera. Alguns exercícios que são odiados, mas ótimos para saúde e o seu bem-estar. O agachamento é um clássico nas academias, esse exercício é ótimo para construir os músculos da perna, principalmente o quadríceps e posterior de coxa, sendo uma ótima opção para o treino visando o ganho de massa muscular. O levantamento Terra, exercício para membros inferiores, que na visão de muitos professores estão entre os mais odiados pelo público masculino, o levantamento terra também não figura entre os queridinhos da galera. Ele também é uma opção de exercício construtor é que trabalha diversos músculos da perna e, por isso, e muito bem-vindo no treino para hipertrofia. Os exercícios isométricos, a prancha abdominal, aqueles que ficamos parados na mesma posição por alguns minutos, também está entre os mais odiados. Apesar de não estar entre os favoritos do público, a prancha é um dos exercícios que trabalham o core, ou seja, a região central do corpo. Outro exercício e o Stiff, um dos exercícios ideias para quem quer fortalecer e aumentar a massa muscular dos glúteos, posterior de coxa e panturrilhas. Esse também é um exercício não muito favorável para alguns. Esse exercício figura entre os exercícios construtores ideais para o ganho de massa muscular. Além disso, por ser um exercício que alonga os músculos posteriores da coxa, pode contribuir para a flexibilidade. Entre outros exercícios que muitos não gostam de fazer, temos a Flexão de braço, corrida de alta intensidade e também não podemos esquecer do alongamento, pois muitos não fazendo na hora de começar a treinar e nem após o treino.
Maricaense conquista o lugar mais alto no pódio de corrida do GAM em Niterói
O atleta de corrida de rua, Pedro Santa Rita, participou da 3ª corrida do grupamento Aeromóvel (GAM), o atleta que já vêm há dois anos e meio treinando pesado, para as competições conquistou o primeiro lugar. Pedro Se tornou o melhor Policial Militar, em distância curta, lotado no CPROEIS, na manhã deste domingo 24, se tornou campeão em sua categoria, primeiro lugar no pódio e conquistou o 5.º lugar em geral. Pedro Santa Rita e atleta da equipe Sanches Running, e se dedica bastante aos treinos e nas competições quê bem participando. A corrida correu em Niterói, essa é sua segunda prova esse ano de 2024, e o segundo pódio. Parabéns ao atleta há toda sua equipe Sanches Running, e também a todos os participantes da prova.
A grande importância da água e da hidratação
A água está presente e todo nosso organismo, ela compõe a estrutura das células. Regula a temperatura corporal e auxilia no transporte de oxigênio e nutrientes. A água ela é tão importante quanto outro líquido, mais muitos não bebem água corretamente. A importância da hidratação em nosso organismo é mais evidente quando praticamos atividades físicas, uma vez que nosso corpo elimina excesso desse líquido por meio do suor. Uma hidratação correta, principalmente durante a prática esportiva, é essencial para um bom desempenho, e mantém o corpo saudável, evitando lesões e doenças mais graves. A desidratação têm um grande perigo, ela é classificada pela perda dinâmica de água pelo corpo. Muitos fatores podem causar isso, uma delas é a intensidade e a duração dos exercícios físicos, o clima é até o tipo de roupas utilizadas durante a atividade física. Os estudos mostram que a perda de pelo menos 10% da água corpórea pode levar a distúrbios graves, como tonturas, dificuldades de concentração, espasmos musculares e problemas renais. E se a perda for a (20%), pode ser fatal. Quando suamos, além de perder água, também perdemos sais minerais, em especial sódio e potássio. Dependendo do tipo e da intensidade dos exercícios, água pode não ser a forma ideal para repor as perdas ocorridas após um exercício físico de grande intensidade. Em casos de atividades superiores a uma hora de duração e, principalmente, corridas de longa distância, maratonas e provas de triátlon, dê preferência aos produtos que contribuem também para a reposição dos sais minerais períodos. O objetivo do Dia Mundial da Água é promover conscientização sobre a relevância da água para a nossa sobrevivência e de outros seres vivos. A vida está no cuidado de nossas fontes. O Dia Mundial da Água foi criado pela Organização das Nações Unidas (ONU) em 1992, durante a Conferência das Nações Unidas sobre Meio Ambiente e Desenvolvimento, realizada no Rio de Janeiro. Desde então, a data é comemorada todos os anos, visando aumentar a conscientização sobre a importância da água para a vida humana e para o meio ambiente.
Benefícios dos exercícios físicos para pessoas com Síndrome de Down
Hoje 21 de março é o dia internacional da Síndrome de Down. A prática regular de exercícios físicos é fundamental para a saúde de qualquer pessoa, especialmente as pessoas com Síndrome de Down. A Síndrome de Down pode estar associada a diversas doenças e características. É muito importante que as pessoas com Síndrome de Down pratiquem exercícios físicos em todas as fases da vida. Na infância e adolescência, as pessoas com Síndrome de Down estimulam o crescimento e o desenvolvimento motor, além de contribuir a motivação e para formação social. Já na idade adulta, o exercício previne contra problemas nas articulações, doenças cardíacas e enfermidades comumente associadas a quem tem alteração genética. A Síndrome de Down ocorre quando a criança nasce com um cromossomo a mais nas células do seu corpo. Cromossomos são pequenas partes celulares que carregam informações sobre nosso organismo. Estima-se que, no Brasil aproximadamente 270 mil pessoas tenham esta alteração genética. É importante lembrar que a Síndrome de Down não é uma doença. Mas, a alteração genética pode provocar algumas características físicas. Eu posso praticar esporte, trabalhar, brincar, conversar e dançar igual a vocêA pessoa com Síndrome de Down pode e deve fazer uma atividade física, dançar, brincar de esconde-esconde e jogar amarelinha, são grandes atividades lúdicas que uma pessoa com Síndrome de Down pode fazer, pois fortalecem a musculatura, ajudando os menores a terem controle do seu corpo. A pessoa com Síndrome de Down, pode, sim, trabalhar e podem ser estimuladas ao aprendizado como qualquer outro profissional.No artigo 27 da convenção da ONU sobre os direitos das pessoas com deficiência estabelece que todas têm direito a oportunidades iguais de trabalho. O Alexandre Júnior tem Síndrome de Down, é atleta de Jiu Jitsu, faixa roxa, alunos do Programa Viver bem/ treina com o Professor faixa preta um grau Rafael Leal, e também sobre as instruções do Faixa preta quarto grau Damião Silva, e do professor faixa preta sexto grau Jair Court da equipe Gfteam Maricá, ele treina há 5 anos o Jiu Jitsu, e começou através do Programa Viver bem No núcleo de Inoã. Alexandre Júnior já participou de campeonatos com letras inclusivas, como o sul-americano da CBJJO e o brasileiro da CBJJO, ele também já fez uma luta de MMA em um evento da Cidade de Maricá. Alexander é um aluno dedicado e esforçado, muito educado e prestativo nos treinos. Assim como Alexandre também tem muitos outros atletas com Síndrome de Down que já praticam atividade física a um bom tempo, assim como ele muitos podem praticar atividades físicas. E lembre-se Síndrome de Down não é uma doença.