A água está presente e todo nosso organismo, ela compõe a estrutura das células. Regula a temperatura corporal e auxilia no transporte de oxigênio e nutrientes. A água ela é tão importante quanto outro líquido, mais muitos não bebem água corretamente. A importância da hidratação em nosso organismo é mais evidente quando praticamos atividades físicas, uma vez que nosso corpo elimina excesso desse líquido por meio do suor. Uma hidratação correta, principalmente durante a prática esportiva, é essencial para um bom desempenho, e mantém o corpo saudável, evitando lesões e doenças mais graves. A desidratação têm um grande perigo, ela é classificada pela perda dinâmica de água pelo corpo. Muitos fatores podem causar isso, uma delas é a intensidade e a duração dos exercícios físicos, o clima é até o tipo de roupas utilizadas durante a atividade física. Os estudos mostram que a perda de pelo menos 10% da água corpórea pode levar a distúrbios graves, como tonturas, dificuldades de concentração, espasmos musculares e problemas renais. E se a perda for a (20%), pode ser fatal. Quando suamos, além de perder água, também perdemos sais minerais, em especial sódio e potássio. Dependendo do tipo e da intensidade dos exercícios, água pode não ser a forma ideal para repor as perdas ocorridas após um exercício físico de grande intensidade. Em casos de atividades superiores a uma hora de duração e, principalmente, corridas de longa distância, maratonas e provas de triátlon, dê preferência aos produtos que contribuem também para a reposição dos sais minerais períodos. O objetivo do Dia Mundial da Água é promover conscientização sobre a relevância da água para a nossa sobrevivência e de outros seres vivos. A vida está no cuidado de nossas fontes. O Dia Mundial da Água foi criado pela Organização das Nações Unidas (ONU) em 1992, durante a Conferência das Nações Unidas sobre Meio Ambiente e Desenvolvimento, realizada no Rio de Janeiro. Desde então, a data é comemorada todos os anos, visando aumentar a conscientização sobre a importância da água para a vida humana e para o meio ambiente.
Alunas de Voleibol do projeto Maricá Esporte Presente tiraram fotos com jogadoras de vôlei do Flamengo
Foto: Maricá Esporte Presente Na segunda-feira 18, de março, as alunas do Projeto Maricá Esporte Presente, foram até o Rio de Janeiro para assistirem ao jogo de Vôlei entre SESC RJ Flamengo e Bluvolei, jogo pela super liga feminina de vôlei. As alunas interagiram na torcida, e também entraram em quadra, e participaram de uma partida com as jogadoras do Flamengo. Foram um total de 23 alunas, que estiveram esse dia incrível ao lado dessas grandes jogadoras de Vôlei do Flamengo. O projeto Marica Esporte Presente, vêm fazendo um ótimo resultado para cidade de Maricá, construindo ao longo desses anos jogadoras de Vôlei, que estarão saquei há um tempo jogando em grandes clubes, e representando Maricá em outros estados. Parabéns há essa grande equipe do projeto, a prefeitura de Maricá juntamente com a secretaria de Esporte e Lazer, quê vêm proporcionando dias como esse na vida de cada um atleta da Cidade.
Atletas do projeto Maricá Esporte Competições estreiam em Campeonato Estadual de Karatê
No Domingo 24, de março os atletas que treinam no projeto Maricá Esporte Competições, iram estrear na segunda etapa do campeonato de Karatê, em Araruama. Os atletas estavam levando o nome do projeto e da cidade para outro estado, em busca de conquistas e medalhas no campeonato. Eles já estão prontos para mostrar oque aprenderam nos treinos com seus professores e colocarem em prática. Os karatecas estão prontos para deixarem sua marca no tatame, e subir no pódio com a bandeira de Maricá, parabéns aos atletas, há todos do projeto Marica Esporte Competições, o esporte vêm a cada dia crescendo e evoluindo na cidade de Maricá, com excelentes atletas profissionais, amadores e iniciantes.
Benefícios dos exercícios físicos para pessoas com Síndrome de Down
Hoje 21 de março é o dia internacional da Síndrome de Down. A prática regular de exercícios físicos é fundamental para a saúde de qualquer pessoa, especialmente as pessoas com Síndrome de Down. A Síndrome de Down pode estar associada a diversas doenças e características. É muito importante que as pessoas com Síndrome de Down pratiquem exercícios físicos em todas as fases da vida. Na infância e adolescência, as pessoas com Síndrome de Down estimulam o crescimento e o desenvolvimento motor, além de contribuir a motivação e para formação social. Já na idade adulta, o exercício previne contra problemas nas articulações, doenças cardíacas e enfermidades comumente associadas a quem tem alteração genética. A Síndrome de Down ocorre quando a criança nasce com um cromossomo a mais nas células do seu corpo. Cromossomos são pequenas partes celulares que carregam informações sobre nosso organismo. Estima-se que, no Brasil aproximadamente 270 mil pessoas tenham esta alteração genética. É importante lembrar que a Síndrome de Down não é uma doença. Mas, a alteração genética pode provocar algumas características físicas. Eu posso praticar esporte, trabalhar, brincar, conversar e dançar igual a vocêA pessoa com Síndrome de Down pode e deve fazer uma atividade física, dançar, brincar de esconde-esconde e jogar amarelinha, são grandes atividades lúdicas que uma pessoa com Síndrome de Down pode fazer, pois fortalecem a musculatura, ajudando os menores a terem controle do seu corpo. A pessoa com Síndrome de Down, pode, sim, trabalhar e podem ser estimuladas ao aprendizado como qualquer outro profissional.No artigo 27 da convenção da ONU sobre os direitos das pessoas com deficiência estabelece que todas têm direito a oportunidades iguais de trabalho. O Alexandre Júnior tem Síndrome de Down, é atleta de Jiu Jitsu, faixa roxa, alunos do Programa Viver bem/ treina com o Professor faixa preta um grau Rafael Leal, e também sobre as instruções do Faixa preta quarto grau Damião Silva, e do professor faixa preta sexto grau Jair Court da equipe Gfteam Maricá, ele treina há 5 anos o Jiu Jitsu, e começou através do Programa Viver bem No núcleo de Inoã. Alexandre Júnior já participou de campeonatos com letras inclusivas, como o sul-americano da CBJJO e o brasileiro da CBJJO, ele também já fez uma luta de MMA em um evento da Cidade de Maricá. Alexander é um aluno dedicado e esforçado, muito educado e prestativo nos treinos. Assim como Alexandre também tem muitos outros atletas com Síndrome de Down que já praticam atividade física a um bom tempo, assim como ele muitos podem praticar atividades físicas. E lembre-se Síndrome de Down não é uma doença.
Atleta mirim da equipe Gracie Humaitá Maricá conquista medalha na LGD São Gonçalo
O atleta da equipe Gracie Humaitá Maricá, participou no último domingo, 17 de março do campeonato Copa Campeões da LGD, em São Gonçalo, O atleta Enzo Viana, Faixa Amarela de Jiu Jitsu, treina com o professor faixa preta Daniel Machado e o Professor Niltinho Santos. O atleta treina Jiu Jitsu desde novinho, e vêm se aperfeiçoando nos treinos com sua equipe, e já vêm competindo há um tempo. Enzo conquistou o lugar mais alto no pódio da LGD, o primeiro lugar e trouxe para Maricá a medalha de ouro. No dia 10 de março Enzo competiu no Saquarema Summer Internacional Open da FJJD-Rio, e conquistou o segundo lugar no pódio, trazendo para sua equipe a medalha de prata. O atleta vem embalado nas competições de Jiu Jitsu. Enzo treina toda segunda, quarta é sexta-feira de 19h às 20h, a equipe Gracie Humaitá Maricá está localizada no bairro do Flamengo na Avenida Roberto Silveira, 2159 na Academia Simbolus.
Alunos do projeto Jiu Jitsu para todos conquistam medalhas em campeonato
A equipe do Programa neto Jiu Jitsu para todos Maricá, participaram de um campeonato em Macaé, e trouxeram para Maricá várias medalhas, a garotada já estão nos preparas para o próximo combate no dia 24 de março em Niterói. Pela primeira vez na cidade de Maricá, atletas de vários projetos se uniram para participar de competições de Jiu Jitsu na região dos lagos, em Niterói e Na cidade do Rio de Janeiro. Os projetos foram Tripla Força, Instituto Filadélfia, PC Falcão e o Projeto Jiu Jitsu para todos Maricá. Todos os atletas já voltaram focados nos treinos os para o próximo combate, em Niterói o Pan-Americano da FERJJI e os atletas demonstraram muita garra, e determinação, a próxima batalha não será diferente, muitas conquistas viram, com possibilidades de conquistarem o troféu de melhor equipe. Os projetos são liderados pelos professores, Donato, Gerson, Marcelo, Jamaika e Pacheco, são várias bandeiras unidas por um objetivo só, representar a cidade de Maricá.
Atleta de Judô vence torneio de abertura da federação de judô no Rio de Janeiro
O atleta Maricaense Arthur Nespoli, participou no domingo 17, do torneio de abertura da federação de Judô do Rio de Janeiro, o atleta conquistou o primeiro lugar após fazer cinco lutas e vencer todas. O atleta conquistou o lugar mais alto no pódio, e se classificou para o campeonato brasileiro regional, que será no mês de abril, Arthur Nespoli e faixa roxa de judô e treina no instituto Filadélfia, em Itaipuaçu, com o professor Marcelo Lessa. O atleta conta com auxílio atleta da prefeitura de Maricá juntamente com a secretaria de Esporte e Lazer, parabéns ao atleta por essa mais uma conquista em sua carreira de atleta, parabéns a toda sua equipe.
Competidores de Jiu Jitsu conquistam medalhas em campeonato da LGD em São Gonçalo
Final de semana de muitas conquistas para a equipe Black Point Jiu Jitsu, domingo 17, atletas da equipe participaram da Copa Campeões da LGD em São Gonçalo. A equipe Black Point, vêm se destacando nos campeonatos, de Jiu Jitsu, a equipe e liderado pelo professor faixa preta Yuri Costa, que divide suas aulas com seu trabalho. Os atletas que conquistaram pódio foram, João Miguel da Cruz, faixa cinza juvenil 2, categoria pesadíssima, conquistou a medalha de ouro, atleta Bernardo Filipe, conquistou o ouro na categoria masculino, meio-pesado, faixa cinza juvenil 2. O atleta José Gregório, conquistou o segundo lugar em sua categoria faixa-branca adulta Masculino meio pesado, medalha de prata. Outra atleta braba casca-grossa do Jiu Jitsu vêm se destacando em cada competição que participa, a atleta Bruna Pareto, conquistou a medalha de prata na categoria adulto feminino meio-médio, faixa azul. Outra atleta Jéssyka Bheatriz, conquistou a medalha de bronze em sua categoria faixa cinza Juvenil 1 feminino Super Pesado, parabéns a equipe Black Point e a todos os atletas que competiram e trouxeram um ótimo resultado para Maricá.
Atletas de Wrestling conquistam medalhas em campeonato
Na manhã do sábado 16, atletas do projeto de lutas em inoã, participaram do Circuito Nacional sul- Sudeste 2024, de wrestling em Cubatão-São Paulo, e conquistaram medalhas. Os atletas Rodrigo Vieira e a atleta Ágatha Teixeira trouxeram para Maricá a medalha de bronze conquistando o terceiro lugar no pódio, Rodrigo Vieira a pouco de 6 meses vêm treinado para conquistar seu espaço nas competições. O atleta e faixa Marrom de Jiu Jitsu, e essa é sua primeira competição no Wrestling, e logo já chegou conquistando pódio, o atleta agradeceu em sua rede social, primeiramente a sua esposa Carla Gomes, a sua professora Dailane Reis, o restaurante escondidinho mirante, e toda sua equipe. A atleta Ágatha Teixeira, também conquistou o terceiro lugar no pódio, trazendo para Maricá a medalha de bronze na sua categoria até 49kg. Parabéns aos atletas e toda sua equipe parabéns a professora Dailane Reis e a todos os participantes dessa modalidade. Os atletas treinam no projeto Marica Esporte Presente, na Arena de lutas em inoã, esporte e vida, esporte e saúde. Parabéns há todos.
Equipe Caveira Running participaram de corrida em Niterói
Na manhã deste domingo 17, a equipe de corridas de Maricá, Caveiras Running participaram da 2ª etapa do circuito popular de corridas de Rua em Niterói. Domingo com muito calor, batendo aproximadamente 40graus, a temperatura, a equipe Caveiras Running, não desanimou e foi em busca de mais um desafio na corrida de rua, desta vez em Niterói. Foi uma prova que exigiu muito dos atletas, com muitas disputadas, mesmo com tanto calor a equipe fez uma excelente prova, parabéns a toda essa equipe que vêm competindo em vários lugares e estados. O atleta Valdecir está em todas, e desta vez não foi diferente conquistou Valdecir e sua equipe que participaram correram as distâncias 5k e 10k, os atletas representaram o município de Maricá e sua bandeira Caveiras Running. Valdecir conquistou o quarto lugar, trazendo para Maricá mais um troféu de sua trajetória, parabéns há todos os atletas participantes, que venham grandes resultados, a equipe já está nos preparos para próxima corrida.
