Foto: WSL
A importância do esporte no combate à depressão Muitas pessoas em seu dia a dia, no trabalho, em casa, no trânsito até mesmo em família, acabam tendo uma discussão, ou falam algo e essa pessoa acaba guardando para si próprio, isso tudo acaba causando um estresse e logo pode vir uma depressão na vida da pessoa. São tantos acontecimentos, que uma pessoa guarda dentro dela, o desprezo, a mágoa e também a Decepção.
O esporte na vida de uma pessoa pode ajudar muito, a combater isso tudo, melhorar seu alto estima, reduzir o estresse, e a depressão ao mesmo tempo, estimula a produção de endorfinas. A prática de atividade física elevam os hormônios naturais geradores de bom humor que podem manter o estresse e a depressão à distância. As endorfinas também tendem a deixá-los mais relaxados e otimista após um treino intenso.
A prática de atividade física pode ser uma ferramenta preventiva e terapêutica em casos de depressão. A depressão é um transtorno mental que se caracteriza pela perda de interesse e prazer em realizar atividades cotidianas, pelo sentimento de tristeza e pela baixa da autoestima.
Também é importante informar que casos de saúde mental no esporte têm como serem prevenidos e têm tratamento, mas para isso é necessário conhecimento sobre o assunto e um comprometimento de todos os envolvidos no esporte. A depressão ela também pode ser causada por uma perda de um ente querido.
O exercício físico ajuda a liberar diversas substâncias no cérebro e no corpo, fazendo com que o indivíduo sinta prazer em praticá-lo. As endorfinas proporcionam também a sensação de paz e tranquilidade, descontrai o corpo, combate o estresse e a ansiedade, e ativa o sistema imunológico.
A depressão atinge aproximadamente 340 milhões de pessoas no mundo. Recentemente um atleta brasileiro campeão mundial de Surfe, teve que se afastar para cuidar de sua mente, assim como ele muitos outros atletas também precisam se cuidar, para não chegar a um ponto crítico.
Vamos todos dá um nocaute na ansiedade e na depressão, procure fazer uma atividade física, ocupar sua mente, cuidar da sua autoestima, você que já passou por uma depressão, onde o esporte te ajudou a superar isso tudo. Continue praticando e mostre o quanto você é forte.